スポンサーサイト

--年--月--日 --:--

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

風雨強まるなかローラー練

2014年08月09日 01:20

●8月8日

 台風が接近しているこの土日は外に出るのは無理かも・・・ そして今日も夕方から大雨・・・
昨日に陶器市に行っておいてよかった・・・明日明後日も雨なら散策無理だし・・・

 アップ 10分ケイデンス70
 ミドル 10分ケイデンス90 20分ケイデンス75 5分ケイデンス90 20分ケイデンス75 5分ケイデンス95
 ダウン 10分

どうも変則的であるが、最初のスタートダッシュ 30分頃に逃げ 最後にゴールスプリント を想定して回してみた。でも最後のスプリントはもっともがかないとダメやな・・・ 

しかしこれでも最後は左膝がピクピクしていた・・・もっと慣れないと・・・

 にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村
スポンサーサイト


コメント

    コメントの投稿

    (コメント編集・削除に必要)
    (管理者にだけ表示を許可する)

    トラックバック

    この記事のトラックバックURL
    http://tonsamayorou.blog88.fc2.com/tb.php/985-907e7555
    この記事へのトラックバック


    最近の記事


    上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。