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涼しいなかでも外でローラー練

2014年07月28日 23:49

●7月28日

帰宅は早い。

今日の日中は暑かったが、朝夕はそうでもない。今6時では結構風もあって涼しい。でもローラー練はゴミ置き場の中ではなく前でしている。人目さえ気にならなければ、外のほうが断然いいのだ・・・・

アップ 10分
ミドル 5分 280W相当ケイデンス95 52×21― 40分 ケイデンス80 200W相当― 5分280W相当ケイデンス95 
    ―5分ケイデンス75 180W相当 
ダウン 10分

今日もエリートのメーターが動かない。仕方なくケイデンス中心の管理方法となる。

これは結構こたえる。ケツ裏の筋肉がピキピキ来る。 最後のケイデンス95 5分維持は目が眩みそうだ・・・・

なんとか耐える。もう鈴鹿まで1か月を切った。去年ならかなり焦っていたが、今年は余裕ありすぎ・・・っていうかローラーに頼り過ぎって感じもするが・・・・まあいいだろう。毎年変わったことしないと面白くないし~~~

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