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超回復練

2014年07月22日 23:01

●7月21日
昨日のツーリングは体に多大なダメージを与えた。酷暑の日中はどこへも行かず、読書にふける。

夕方からローラー練とする。

アップ 10分
ミドル 135W 45分 ケイデンス65前後
ダウン 5分

もうただ脚を回しているだけみたいな感じ。でも超気持ちいいんです。汗は大量にかきますが、気持ちいい~~~

こんなんだけやったらいつまでもできます!

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