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雨でまたまた乗れず・・・ローラーで頑張る!!

2014年07月13日 23:07

●7月13日
 同期のK君と早朝から日本海方面を目指そうとしていたが・・・これまた早朝から雨・・・ツーリングは中止となる。以前ならここで焦っていたが・・今年は違う・・・余裕なのである。脚に余裕がある訳ではない。心に余裕があるのだ!! そう!!!

なにがなんでも鈴鹿で10位以内!!!なんて微塵も思わない。完走出来たらいいか・・程度なんで・・余裕しゃくしゃくです。

結局天候の様子見てたら7時に大雨となった。無理して行ってたら酷い目にあったなあ・・

ゆっくりと自分の時間を過ごして・・・夕方からローラー練  今日はハード練

アップ  10分
ミドル  230W 15分・全開インターバル10秒600W 1分50秒レストを10本 後半は回復に遅れが・・・500Wしか上がらず・・・
     5分レスト後 200Wを20分 52×21
ダウン 10分

結局1時間以上踏み続け、ヘロヘロ状態に・・・ローラー練でここまでヘロヘロは初めてか・・ でも特段脚や腰に痛みもなく追われた。後半は250Wでも回せられる自信はあったが、初めてこんなハード練になったので控える。でも非常に気分はいい!!
 風呂でセルフマッサとストレッチを入念に・・・

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