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雨のなかゴミ置き場で黙々とローラー練

2014年07月09日 22:34

●7月9日
今日から帰宅時間が劇的に早くなるのだ。それだけローラーもやりやすくなる。

アップ 10分  130W
ミドル 45分 150W ケイデンス70~75  心拍135~140
ダウン 10分

どうもよくないのです。脚の回復具合は問題ないのですが、全体的な身体の疲れは残ってます。精神的なものでしょうか??
結局今日は軽めで終わりました。

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