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やや回復練でローラー

2014年05月17日 01:00

●5月16日

やや回復練を目指して今日もローラーを踏んだ。

アップ  10分
ミドル  40分 230W15分 200W15分 180W10分
ダウン  10分

だんだん落としていくことで疲れを残さない・または回復を促すように努めるのだが・・・

昨日に比べて脚は軽い。少し安心した。これなら継続できる自信も少しだけついた。

明日は北山へ行こう!!!

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