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通常その2

2014年04月27日 18:33

●4月22日

今日は帰宅が早い。ローラーは少しレベルを上げて次のステップに突入!!!

アップ  10分
ミドル  30分 230W ケイデンス85~88 52×21 心拍160~170
ダウン  10分

インターバルに近いような気もするが、230W維持を30分やってみた。かなり、いや相当キツイ!!
心拍が170を越えたら一旦ペースを下げて(180W)再度踏みなおすことを4~6回やった。それでもキツイのだが、どうにもならないわけでもない。なんとかなりそうな気もする。1週間に1回なら十分だ。

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