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通常ローラー練

2014年04月27日 18:26

●4月21日

アップが遅れている。急がなければ・・・

帰宅は遅いのだが、無理やりローラー練敢行!!


アップ 10分
ミドル 40分 200W ケイデンス80~85 52×21 心拍140~150
ダウン 10分

記録を残してこそトレーニング日記なのに・・・いかんな~

今日は脚もサラ脚なんでよく回る。もう200Wなら30分でも1時間でもいけそうだ。

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