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新年度もローラー練

2014年04月02日 22:23

●4月1日

なんの変化もなかった。エイプリルフールさえない。まあいいか・・・これでじっくり練習に打ち込める。

アップ10分  150W
ミドル30分  200W ケイデンス80まで 心拍130~140
ダウン10分 

今日は軽め。200Wだとそうも疲れない。

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