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リカバリーローラー練

2014年03月18日 23:04

●3月17日

やはり昨日のダメージは相当に来た・・・

しかし今日も帰宅は早い。ならばやるしかないのだな!!

アップ 10分
ミドル 30分 ケイデンス80 180W 52×21
ダウン 10分

このあたりが1番楽しい。辛くもなくかと言って楽でもなく息が上がるでもなく、心拍が130~140で回せるのはリカバリー域だから・・

あ~本当にこんな練習だけなら楽なのに・・・明日からそうもいかないな・・・

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