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久々にサイロを走る。

2014年02月16日 22:32

●2月16日

今日は京都マラソンの日。市内はまともに走れない。

早朝からサイロに向かう弱い北風。行きは追い風なんで楽チン
だから今日はケイデンス90 時速30㌔ 3時間 を目指す。当然ながら、行きは楽勝でケイデンス100でも余裕 ギヤは50×19で十分

しかし・・・木津川大橋で折り返すともう地獄が待っている・・  50×21にしてケイデンス95程度にしても時速28㌔位しかでない。しかもキツい!!  山城大橋を越えてさらに風がキツくなり脚はもうパンパン・・心拍計はつけていないが170は完全に超えているはずだ・・ とにかく回すことだけを考えて時速は気にしない。それでも流れ橋でギブアップ!! 後は流して帰宅する。 高ケイデンスの実走練習は今後も継続していく予定。

 京都マラソン参加者の方々はお疲れ様でした!!

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