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土曜もローラー練

2014年02月16日 22:09

●2月15日

土曜にローラーするのはこれまた何年振りか・・・

アップ 10分 130W
ミドル 30分 230W ケイデンス85~90 52×21
ダウン 10分 100W

ミドルの心拍は5分毎に10ずつ上昇していく。今日も最高175まで上がる。ん~ 無酸素領域に入ってるし・・

汗も大量に出る。心拍175・・・やってやれない数値ではないのだが、果たして今の時期にここまで上げていいのだろうか? どっちかいうとケイデンスを100~120位に上げることのほうが先決では?? とも思う。

これも自分の身体を使った人体実験??

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