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再び回復ローラー練

2014年02月16日 21:49

●2月14日

雪が凄い。京都南部でこんなに積もるのは何十年振りだろう・・・私が中学生位の時に1回あったかな・・・ん~何年前?? しかし朝に積もっている・・ってのはあったが、午前中もどんどん積もってくるなんては経験ないなあ~

去年に続き今年も大雪当たり年。いよいよ地球は氷河期に突入??


今日は昨日のハード練のリカバリー

アップ 10分 130W
ミドル 30分 180W ケイデンス75 52×21 心拍110~130
ダウン 10分 100W

180Wだと息もあがらない。汗もあまり出ない。心拍130止まり。楽~に回せる 今日は本当にいいリカバリーになった。

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