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快適ローラー練

2014年02月13日 22:19

●2月13日

やはりいい感じでローラー練に入る。7時半帰宅なら申し分ない。

アップ 10分
ミドル 30分 ケイデンス85 230W 52×21
ダウン 10分

今日から平均Wを230以上にあげる。心拍は最初の10分が100~120 次の10分が120~150 最後の10分は150~175まで上昇した。仕事量はキッチリ230W~240W こんなものなのか?? 心拍175って・・・・無酸素運動に近いやん・・・

以前からそんな感じもしたが、ここまで心拍があがっていたなんて・・仕事量に変化はない。やはり脚がヘタっているのか??

よくわからんのだが・・ 最後は心地よい疲れ。快適だ!!!

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