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やはり重いローラー台

2014年02月13日 22:11

●2月12日

アップ10分
ミドル30分 200W ケイデンス80 52×21
ダウン10分

ミドルの最後5分は250W1分 270W1分 300W1分 1分ダウン 250W1分でヘロヘロ

こんな疲労困憊ローラー練も久し振り。インターバル導入にはまだ早いのだが・・・インターバルより今はじっくり回すことが先決。2月は平均Wを少しずつ上げていく。 3月から高回転の予定。

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