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回復ローラー練

2014年02月13日 22:05

●2月10日

昨日のスキーで身体がバキバキ状態。6年振りのスキーなんで使わない筋肉が悲鳴をあげた・・・

昨日も帰宅後にじっくりストレッチしたのだが・・・50歳手前のおっさんには効かないようだ。

アップ 10分
ミドル 30分 ケイデンス 70 150W 52×21
ダウン 10分

150Wなら汗も出ない。しかし気持ちいい。こんなに低パワー回転は気持ちいいのだな・・・

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