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さらにローラー練

2014年01月25日 23:24

●1月24日
やっぱり帰宅が早い 1月~2月はこんな調子か・・・

ならば存分にローラーを回してやる!!

アップ 10分  150W
ミドル 30分  200W ケイデンス80 52×21
ダウン  5分  100W

でもやはり20分を過ぎると極端に辛くなる。ん~ W計に変化はないのだから脚がヘタっている証拠。しばしこれはこのステージで頑張らねば・・・200Wで30分が楽になったら次のステップかな   そろそろ心拍計導入やな。20分後に心拍がどう変化するのか??

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