スポンサーサイト

--年--月--日 --:--

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

1日置いてローラー

2014年01月21日 22:21

●1月21日

昨日は完全休養。今日はいつも通り早く帰宅・・

未だダメージがあるものの、ローラーはやる!!

アップ 10分 150W
ミドル 30分 200W ケイデンス75~80 52×21
ダウン  5分 100W

最初は楽勝なのだが、後半10分は200Wをキープするのが、やっと。左膝が痛む。腰にも鈍痛が走る。しかしこの程度の疲労は織り込み済み。継続して身体を絞りたい。

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村
スポンサーサイト


コメント

    コメントの投稿

    (コメント編集・削除に必要)
    (管理者にだけ表示を許可する)

    トラックバック

    この記事のトラックバックURL
    http://tonsamayorou.blog88.fc2.com/tb.php/876-27453d9a
    この記事へのトラックバック


    最近の記事


    上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。