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とりあえずリカバリー

2014年01月11日 00:58

●1月9日

今日も帰宅は早い。1月は仕事が暇かな・・・

昨日は大雨で休息日

今日は・・・

アップ 10分 150W ケイデンス無視  52×21
ミドル 30分 200W ケイデンス75~80 52×21
ダウン 5分  

今日は軽目。200Wは特に息が乱れることもなく淡々と回せます。大粒の汗をかくこともなく、30分で終了。
いい感じだ。これなら1時間でも2時間でも回せそう。最初は200Wから始めるべきであったか・・

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