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地獄練31日目・・・

2013年08月09日 22:46

●8月7日

帰宅時間は早い!! 残業ゼロ月間だ・・・

新堀クリテに明るい内に行く

やや南風

南行き 53×17 ケイデンス95
北行き 53×16 ケイデンス100 軽い!追い風だと楽に漕いで45㌔以上でる。自分が非常に強くなった気(錯覚や)がする。

心拍は160台 宇治川ダンシングも下ハンを持ってリズミカルに上がる。限界ダンシングは10秒くらい・・これを15秒頑張りたい!!

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