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地獄練30日目

2013年08月09日 22:39

●8月5日
日曜は休養していたんで、今日は練習なのだが・・・雨です・・・ん~

仕方なくローラー練に


アップ  10分  ケイデンス60 52×19
ミドル  30分  ケイデンス 85-90-90 心拍140 90-100-90心拍160
ダウン  10分

暑いんじゃ~ もう30分が限界です。汗が大量に滴る。もう10分で水溜り状態。

しかし脚の進化は感じる。アウターでも回せるのだ。3月頃はインナーしか回せなかったが・・・
あくまで自分比ですが、結構来ていると思う・・・ 甘いかな??

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