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地獄練26日目・・・サドル調整に悩む・・

2013年07月26日 21:20

●7月24日

帰宅は早く明るいうちから走りだす。

今日も新堀クリテ・・SMPのサドルは角度を水平に戻す。後退幅はそのまま。

南風やや強い

南行き   ケイデンス90  53×18 時速38㌔
北行き   ケイデンス100 53×17      心拍160~175

4周走って1周流す。コンビニで休憩して再度3周走る。右脚の付け根が痛い。太腿の裏も攣りそうだ・・しかもハンパない乳酸が溜まっている感じ・・いいのかな~ こんなことで・・

インターバル練はほとんどしてこなかったので、こんなものなのかな? それにしてもダッシュが10秒くらいしか続かない!! これでは最後のストレートに入って、スパートしてもすぐに垂れてしまうやん・・・せめて20秒間は全開で回せる足にしないと・・・

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