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地獄練22日目・・・初めて外で走る

2013年07月12日 22:22

●7月10日

もうローラー練が出来ない・・あそこで追い込むと熱中症になりそう・・

今日は外で走る。やっぱり外の方がいいかも・・

西風キツし

南行き ケイデンス105
北行き ケイデンス110

ほぼ変わらず5周。ほとんどインターバル的な走り。ローラーとは違った動きがある。足はパンパン・・

暗くなってくるとペースが落ちる。やはりライトはいいやつが必要か・・

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