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地獄練20日目・・・回復練

2013年07月10日 00:31

●7月8日

相変わらず暑い・・今日は昨日のダメージからの回復練としてローラーは軽目。

アップ 10分
ミドル 30分 ケイデンス85~90 心拍135まで
ダウン 10分 

暑くて暑くてタマラン!! 今日はイージーでいいが追い込むと体が熱くなりすぎて息苦しくなる。

こんな練習でいいのだろうか?? 精神的に地獄練になってきたな・・

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