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地獄練17日目・・・いやほんとに暑い

2013年07月04日 22:56

●7月3日

帰宅は遅いが、そのままローラー台に・・

アップ10分
ミドル45分 ケイデンス 90のまま。今日はリハビリ練
ダウン10分

ギヤは39×19のまま 心拍も135~140まで

昨日のダメージはそんなにない。だいぶ慣れてきたか・・・それも終わった後のストレッチを入念にやっているからかも・・・いい感じだ。

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