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地獄練16日目・・・暑い

2013年07月04日 22:36

●7月2日

なんとも言えない暑さ・・・昨日の1日はさすがに小休止にしてしまった。日曜の疲れを回復させるのだ・・・

今日はもう残っていない!!  いい感じで回復しているような気がする。

アップ  10分
ミドル  45分 ケイデンス85-90-90 39×17 90-110-90 90-110-75
ダウン  10分

ミドルはかなりキツイ! 2本目からギヤを1枚あげたら・・・もう心拍が下がらない・・170まで上がった。

脚のダメージはどうだろう??


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