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地獄練14日目・・・少しイージー

2013年06月29日 02:32

●6月26日

昨日少し頑張りすぎて、今日は脚が筋肉痛・・・ ローラーで筋肉痛なんて・・・ありえないのだが、今の私はここまで弱っているのかな??

山は当分お預けやな・・・・と思いきや日曜に山岳練のお誘いがあった・・・あかんやろ~今は・・

行っても足を引っ張るだけかな・・・辞めておこうかな・・・でも毎日ローラーでは刺激がないし・・・少し考えてから・・


アップ 10分
ミドル 30分 ケイデンス90まで 心拍130前後
ダウン 10分

今日はリカバリー練。昨日の筋肉痛は感じないが、多分ダメージは多大であったと思う。オヤジは回復も遅いのだ・・・

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