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地獄練13日目・・・

2013年06月29日 02:32

●6月25日

相変わらず帰宅は遅い・・

しかし気にせずローラーを続ける。

アップ  10分
ミドル  40分 ケイデンス 85-90-95 95-100-110 心拍は165
ダウン  10分

5分後からギヤは39×17で回す。 2本目からは真剣にキツイ! 心拍は160以上をさしたまま・・
今の所連続15分が限界かな・・ これを最低30分連続踏めるようになるには・・・夏まで時間がないかも・・・・

ヤバイな・・

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