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地獄練10日目・・・

2013年06月23日 13:54

●6月21日

今日も早く帰ってきた。仕事はかなりハードになって来たが、回りにかわいい子が沢山いるので、非常に楽しい。これだけけが目当てです・・・いやウソです。おっさんとはあまりしゃべってくれません・・・

アップ 10分
ミドル 30分 ケイデンス 85-90-95 95-100-105
ダウン 10分

ギヤは2本目から39×17 心拍はやはり160を超えてきます。いい感じではありますが、さすがに110辺りではインターバル的な踏み方になってくる。今はまだ回すことだけを主眼としているので、時期早尚かな・・

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