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地獄練9日目・・・雨やけど・・

2013年06月23日 13:46

●6月20日

雨がキツイ・・帰宅も遅いのだが・・かまわずローラー練

私の練習場は屋根つき照明つき匂いつきです。

マンションのごみ置き場でやってます。たまにごみを捨てに来た人がビックリされますが・・・


アップ 10分
ミドル 30分 ケイデンス 85-90-100 100-100-90心拍165
ダウン 10分

ミドルでは100からギヤが39×17にしてます。凄くしんどいです。2本目の後半から脚の付け根辺りがピクピクしてきます。でもこれに慣れないと・・・ 居眠りどころではないわ・・


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