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地獄練8日目・・・眠ってしまう・・

2013年06月23日 13:38

●6月19日

なんということでしょう!!

ローラーしながら居眠りを・・・



ここんところほぼ毎日ローラー練を続けている。体へのダメージはそんなに大きくならない程度にしているのだが・・・寝不足ともあいまってつい・・・




今日は早く仕事が終わった。いつも通りの練習

アップ  10分
ミドル  40分 ケイデンス85-90-90 90ー95-100 90-100 心拍は135~160
ダウン  10分

ギヤは39×19でまわすと脚力が付いてきたのか? ケイデンス90は非常に楽に感じる。だからリカバリーの日なんかはずーっとケイデンス90でまわすのだが・・・今日はミドルの2本目。95くらいにあげてもさほど苦もなくまわしていたら・・・ついつい眠たさに負けてしまったのか? DHポジションのままうつらうつらして・・・まあほんの30秒くらいかも知れないが、意識が飛んでしまった・・フッと我に返ってビックリして・・・聞いていた音楽が全く違っていることに気付いて狼狽してしまった・・

・・・・ということははっきり言って楽なんや!!

なにが地獄の練習や!! こんなん天国行きの練習やないか!! 全くもってなっていない!!

と勝手に憤慨した私はギヤを39×17に変更・・・するとケイデンスは5くらい落ちてくる・・頑張って決めた数値でまわすと心拍は跳ね上がり、さらに大量の汗が吹き出る。非常にツライがこれでこそ地獄練やろう~

明日から最初の10分は19Tでその後は17Tにします!!


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