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地獄練7日目・・・

2013年06月19日 00:34

●6月18日

今日も昨日と同じ時間に帰宅。

早速ローラーへ向かう。

アップ 10分
ミドル 30分 85-90-90 90-85-100 心拍125~165
ダウン 10分
 
ギヤは今日から39×17

ん~たった2速変わっただけでこんなしんどいか・・・・ケイデンス100は5分がやっと・・腰や膝が痛む・・・ポジションもグチャクチャ・・・ 問題やな・・・・

心拍も170に届きそうな勢いやった・・・しばらくこれで様子見ながら続けよう。インターバルはもう少し後やな・・・・

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