地獄練6日目・・・

●6月17日

今日も相変わらず帰りは遅いのだ。しかし意思は固く、ローラー練に向かう。

アップ　　10分　　ケイデンス　70
ミドル　　40分　　ケイデンス　85－90－90　90－90ー100　100－110　心拍125～160
ダウン　　10分

ミドルでは後半ケイデンスを上げたが、脚に全く来ない・・・つまり軽すぎるのだな・・・39×19では地獄の練習どころか天国の練習みたいになっているではないか！！

40分まわしても特に辛くはない・・・明日から17Tでまわすかな・・・


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