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地獄練6日目・・・

2013年06月19日 00:28

●6月17日

今日も相変わらず帰りは遅いのだ。しかし意思は固く、ローラー練に向かう。

アップ  10分  ケイデンス 70
ミドル  40分  ケイデンス 85-90-90 90-90ー100 100-110 心拍125~160
ダウン  10分

ミドルでは後半ケイデンスを上げたが、脚に全く来ない・・・つまり軽すぎるのだな・・・39×19では地獄の練習どころか天国の練習みたいになっているではないか!!

40分まわしても特に辛くはない・・・明日から17Tでまわすかな・・・

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