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地獄の練習3日目・・・

2013年06月13日 20:18

●6月12日

いつまで続く??地獄練?? 今日で辞めたら3日坊主やけど・・・

アップ  10分   ケイデンス70
ミドル  30分   ケイデンス85-90-90 90-90-100 
ダウン  10分   

ミドルは心拍160まで上がる 最後の3分は15秒くらいのもがきを5本くらい入れてみた。
さすがに脚のあちこちが痛い・・・ 今日はストレッチを入念に・・

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