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地獄の練習 2日目

2013年06月13日 20:14

●6月11日

何処まで続く??この練習・・・

今日も帰宅はめちゃめちゃ遅い。9時を廻っているのだが・・・ローラーはやります。

この3ヶ月間は体が潰れるギリギリくらいまで追い込んでみたい・・・ってのが理想なんだが・・・


さてローラー

今日のほうが脚の疲労感が大きい。


アップ  10分
ミドル  40分 ケイデンス85まで 心拍は130を超えない
ダウン  10分

ミドルはLSD並みの緩さ。これなら40分ぶっ通しの回転練にも絶えられる。
6月はこんなものかな?? 負荷をあげる→39×15とか・・・  ケイデンス120とか・・・
こんな練習は7月からやな・・・

今日は膝が痛くない。こんなレベルならいい調子だ。

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