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結果は出たのか??

2013年04月24日 01:12

●4月23日

昨日の無謀ともいえるローラー練の影響は・・・・出てません。ようやく体のキレも戻ったような気がします。しかしどんだけ引っ張るねん!!

激重ホイールで北山獲得標高3,000mはこんなにも強烈なのか・・・本当に思い知ったわ・・・


さて今日は昨日の影響がないと言えども軽めのメニューに・・

アップ 10分  ケイデンス70
ミドル 30分  ケイデンス85前後
ダウン 10分

ミドルでケイデンス85は楽である。楽であるがゆえにポジションが崩れてくる。DHバーを持って何度もずり落ちる腰を後ろに固定する。引き脚を意識しないとずって来るのだ・・・脚的には楽勝であるのだが・・・

楽勝と言ってもしっかり汗は出るので、リカバリー練には最高である。

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