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回復練もローラーにて・・・

2013年01月23日 22:57

●1月22日
遅めの帰宅ながらローラーを引っ張りだして回転練

アップ 10分     ケイデンス60~
ミドル 15分+15分  ケイデンス85-90-95 ×2本
ダウン 10分

しかし日曜のダメージは大きく、ケイデンス90以上は維持するのがしんどい・・・

今日は回復に努め、100以上はしない。なんだかな~ こんな調子でいいのかな~

でも、焦りは禁物なのだ!!

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