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今年初めてのローラー練

2013年01月17日 22:28

●1月16日

やっとこさローラー練に取り掛かる。

でも半年近く放置してあったローラー台と旧トレックの調整から始める。ギヤも何を使っていたか憶えていない・・・全てが一からのセッティング・・・・

アップ 10分  38×19 ケイデンスは気にせず楽々ペース
ミドル 30分  38×19 ケイデンス80-85-90-95-100-90 の5分刻み
ダウン 10分

ギヤは軽く感じる。疲れも感じない。もう1枚重くしてもイケるかも。しかし今はこれから・・・これから・・・


またこれから恐ろしくつまらない時間がを自転車の上で過ごすのか・・・・でもいやじゃない・・・

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