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早朝新堀クリテ練はやっぱりこれ!!

2012年08月05日 16:47

●8月5日
 やはり違いますな・・・休養も栄養も十分で練習するのが王道です。

今日も日の出と共に出かける。
昨日とは全く違う感覚。力が漲るとはこのことか・・・

アップ 1周

南行 50×15 ケイデンス95  時速40  南東の風やや強い
北行 50×17 ケイデンス100  時速40

2~9周     最後はやはりケイデンス+時速維持できず・・・

南行はパワー 北行は回転 で割り切ったが後半風が強くなるとどちらもアカン・・・

日差しが強くなる前に終了してサイロまで流す。ここも風が心地よい・・・山城大橋まで流しで往復・・・と思っていたのだが、今日も多いライダー達。見ると闘争本能に火が付いてしまう。しかなくケイデンス90の固定走で行く。数人を抜いて気がつく心拍・・・170!! アカンはこりゃ。下ハン持って風に耐えてもこれ以上は無理!!ややペースダウンして、戻る。戻りは追い風。普通に漕いでも時速40は出る。それならばと45㌔ペースで流れ橋まで戻る。これも脚にはピキピキ感いっぱいいっぱい。

ここで小休止。午前7時ともなればここはライダーでいっぱい。中には知った顔もあってこれから信楽方面や柳谷方面に練習に行くのでどう? なんてお誘いもうけるが、この灼熱地獄を走る自信もなく丁重にお断りしてしまった・・・行きたいなあ~って思う反面、なんの為に早朝練しているのか?と自問して帰路に向かう。

 早朝練の意味・・・・・


それは出来るだけ身体にダメージを与えずに効率のいい練習をすること。これに尽きるのだ!!

昨日の練習でそれは身体で悟ったこと。そう言い聞かせて練習は終了。

ストレッチして昼寝やな~   そのあと妻と買い物・・・時間も有効に使えるし~

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