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新堀クリテ 夕焼け練

2012年08月04日 15:35

●8月3日

 今日も凄い夕焼け。いや夕焼けというより黄色からオレンジ→茜色→菖蒲色→群青色→紺藍色・・・午後8時近くになっても決して漆黒という訳でない。黒に青を溶かしたような色。もうとても表現しきれない。デジカメを持ってこなかったことを激しく後悔・・・・

1周目 アップ
2~5周目
 南行き  ケイデンス 110  時速45㌔  心拍170
 北行き  ケイデンス 90   時速38㌔  心拍165  北風
6周目 ダウン

最後の周は脚がピキピキきた。全周インターバル状態。持てる力を全て出した・・・という感じ。宇治川ダンシングで目から火花が出た。左膝が少し痛むものの、問題ないレベル。 ダンシングは色々試すがどうだろう???やはり対応しやすいブランケット持ちのほうがいいかな??  下ハンダンシングでもいいがやはり120%の力を出し切る事を考えると・・・ん~悩むなあ

そして今日からプチ断食。朝から何も食べてない。明日は早朝練だけどどうなるのか????

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