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新堀クリテ練にイザルコ投入!!

2012年08月04日 14:58

●7月31日

今日は月末ながら陽のあるうちに帰宅。早速イザルコで新堀に行く。

1周目アップ

2~4周目
南行き 50×17 ケイデンス90      心拍155  やや南風
北行き 50×19 ケイデンス100~110   心拍155

5周目ダウン

やっぱりイザルコのほうが掛かりがちがう。推進力が全く違う!! 今更こんなことに感動してもな~って思うのだが・・・宇治川へのダンシングもスイスイ~って感じで上がれる。 去年とは少しキレが違う感じだ。今日のケイデンス維持は少しキツかったが、これでも時速43㌔くらいしかでてない。しかもそれはインターバル的な走りでしかなく、1時間維持して走るともなれば・・・今の状態ではとてもとても・・・

鈴鹿では1周目から逃げを想定すれば、こんなペースを維持しなければならないのか・・・ちょっと厳しいなあ~

西山が赤く染まりやがて、トワイライト色から群青色に変わっていく空を眺めていると、夏やな~って感じる。
鈴鹿はもうすぐそこまで来ているのだな・・・・準備は出来ているか!!

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