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7月18日

2007年07月19日 00:24

早めの帰宅 ゴミ置き場でのローラー台

5分のアップ 35分のイージー 心拍は150まで最後の5分はもがき180まで持っていく
色々な本で読むとインターバルトレーニンは最大心拍の90~95%で行うとあるがやはり足がついていかないローラー台の負荷を下げても上げても同じで足に負担がかかりすぎている。

ここに来てポジションが悪いのか???

足に違和感を感じイージーの途中で止めてダウンを10分で終了

シャワー後ストレッチしてツール鑑賞
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