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雨でもローラー練・・・

2012年06月16日 01:39

●6月15日

通勤ママチャリのダッシュで帰宅。帰宅と同時に雨が降ってくる。このところこのケースが多い。自転車で到着後すぐに雨が降る・・・・そして全く濡れず。多分前世での行いが良かったのだろう。

アップ10分 39×21 ケイデンス60
ミドル30分 39×21 ケイデンス70-80-90 5分ずつ×2セット 心拍135~160
ダウン10分     

腰の張りは感じられなくなった。また左膝も痛みはない。ケイデンス90の最後に20秒間もがく。ケイデンス130まであげても心拍は175どまり・・・心拍175がローラーでの限界かな?

大方の予想どうり明日も雨模様。予告通り土曜は断食とする予定。しかし日曜も雨?? いかんな~走りに行けないやん!! 断食後のローラー練は避けたいなあ~  あまりにも辛い・・・

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