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ヤル気が乗らないローラー練

2012年06月09日 14:48

●6月8日
どうも今日はローラー練に気乗りしないのだが、平日週3回のお約束は厳守のためローラーに向かう・・・


アップ10分
ミドル30分 39×21 ケイデンス 70-80-90 5分ずつ ×2回
ダウン10分           60

やはり90を維持するのは辛い・・・特に左膝が痛む しかしそんな気になるほどでもなく最後はケイデンス130まであげたモガキを20秒間入れた。

これが今の限界と思われる。多分鈴鹿のレースでゴールスプリントが出来たとして、1時間キッチリ先頭集団に居たならば、限界までもがけるのは半分の10秒間であろう・・そうならば時速50㌔で走れるとしたら・・・・単純計算ではゴール138m前から限界で踏めるということ・・・限界までに達する準備期間は10秒間として約100mあればいいということか・・・  1コーナーを抜けて約200mで戦闘開始ということやね・・・

まあそこまで自分が居られるかどうか判らないけど・・・
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コメント

  1. ディアブロ | URL | qDPDiArY

    Re: ヤル気が乗らないローラー練

    こんばんは。
    ご無沙汰していますm( _ _ )m

    今年も1時間に出場されますか?
    自分は今年は土曜はフラットバー2周と
    フラットバー2時間エンデューロに出る予定です。

    昨年の悪夢の落車を振り切ってチャンピオンジャージと
    スプリント賞ジャージを手に入れたいです。

    お互い怪我の無いように頑張りましょう!

  2. トン様野郎 | URL | -

    Re: ヤル気が乗らないローラー練

    >>ディアブロさん

    ご無沙汰やね~

    私は今年もアホの一つ覚えのように土日とも1時間サイクルマラソンに出ます。もうそろそろ結果を残して踏ん切りを付けたいところですが・・・・

    チャンピオンジャージ・・・憧れますね!!

    落車は怖いけど今年もガンガン行きますよ~

    頑張りましょう!!

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