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調子がいいローラー練

2012年06月05日 23:23

●6月5日
 今日は暑かった・・・・でも早く帰ってローラーを踏む。

アップ10分 52×21 ケイデンス60
ミドル30分 52×21 ケイデンス70-80-90 ×2セット
ダウン10分

いつもは息も絶え絶えもケイデンス90がそんなに死にそうな感じではなかった。確かにツライのだが終わりのもがきは30秒間きっちりケイデンス140で回した。目の前が真っ白になるのだが、身体のどこかが痛くなるようなこともなく、心拍は165止まりであった・・・いいのか悪いのか??まあ身体へのダメージが少ないののだからいいのだろう。そう信じたい。

寝る前にはストレッチをきっちりしておく。因みに食事内容も6月から調整に入る。摂取カロリーは2000を越えないようない心掛けている。

 空腹感を維持するのは苦にはならないのだが・・・どうもお通じが不調で困る・・・にんにく料理は胃を荒らすだけやし~ 薬にも頼りたくないし~ どうしたモンかな・・・

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