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辛いローラー練は続く・・・

2012年05月24日 23:10

●5月24日

 ローラー練がだんだん好きになってきた。

アップ10分
ミドル30分   ケイデンス70-80-90(最後はもがき30秒)5分ずつ×2セット 心拍は135~175
ダウン10分

やっぱりキツイ!! ケイデンス90の時はポジションが崩れそうになるが、ここは30秒おきにに渇を入れて我慢する。以前のローラー台は52×19でケイデンス90が基準であったのだが、今度のローラーは39×21でいっぱいいっぱい・・・・こんなに違うものかな???


でも回しながら段々ストイックになっていく自分が怖い・・・ 新堀クリテよりローラーの方が効果があるのだろうか??

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