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ローラー練再開!!

2012年05月24日 22:57

●5月23日

 今日からローラー再開。


アップ10分  
ミドル30分  39×21 ケイデンス70-80-90を5分ずつ ×2セット 心拍は最高160
ダウン10分

まだケイデンス90を5分は辛い。しかしDHバーを持って腰を引いたポジションでなんとかやり過ごす。

汗が半端ない・・・

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