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地道なローラ練 その2

2012年05月18日 23:54

●5月18日
 今日は8時に帰宅

ローラーに向かう。淡々と練習に励む

アップ10分  52×21  ケイデンス70  
ミドル30分  52×21  ケイデンス85~90~95 5分ずつ×2 心拍は145~160
ダウン10分  52×21  ケイデンス60  

最後は少しもがきも入れてみた・・・ん~辛いわあ~

今週の日曜は前いたチームのツーリング会に参加する予定。自宅から自走で琵琶湖1周230㌔くらいかな?? でもド平坦コースなんで、パワー走行&単独向い風走行でもしないと練習にならない。なんせ参加人数が多いのでトレインの中に入ってしまったら目をつぶってもゴールしてしまうほど・・・・

しかし一たびプロトンを出て前を引けば強烈な向かい風と戦うことになるのだ・・・

どうするっ???


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