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今日のローラ練・・・

2011年05月24日 22:31

●5月24日
 今日も早く・・いや普通に帰宅したんで、ローラーにまたがる。

アップ10分
ミドル30分 52×19 ケイデンス90~100 心拍140 後半52×17
ダウン10分

心拍はそんなに上げていない。17Tにしても150以上にはならない。それどころかケイデンスを上げていくほうが、心拍は上がる。
 そうならば軽いギヤで高回転の練習をするほうが、効果的なんだろう。いまさらながらだが、妙に納得・・・

終わってから風呂に入って一汗かいて体重計に乗ると・・・・


おーっ!!!若干減っています。66㌔台。しかしローラーと風呂で大量の汗をかいた後なんであんまりあてにはならないか・・・悲しい・・・
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