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雨の中でもローラー練!!

2011年04月09日 23:45

●4月8日
今日は雨・・・ 花見も中止になりまして・・・帰宅即ローラー練に向かう。

昨日判明したローラー台のハブ軸を挟むダイヤルを調整して負荷の強弱を変えていきます。

とりあえずアップ10分
ミドルにかかる前に調整。でもいきなりアウターに掛けられるように弱めると、今までの感覚でやっていたのが無になってしまう・・・今日はこのままにして39×17を40分 ケイデンス90~100 心拍155前後
ダウン 5分

雨でローラーが濡れたのか?気のせいか心持軽かった・・・気がする。いやローラー練習場は屋根つきのゴミ置き場であって、雨に後輪が濡れることもない。リムサイドも濡れていないし~

練習終了後アレコレいじってアウターでも結構な負荷で回せるところを見つけた。来週からこれでやってみよう。しかし一体何ワットになっているのか気になるところ・・・

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